مدیریت، کنترل و کاهش قند خون در بیماران دیابتی یک چالش جدی است و یکی از نگرانیهای مهم افراد مبتلا به دیابت یا پیشدیابت، حفظ سطح قند خون در محدوده نرمال است. این موضوع تأثیر مستقیمی بر کاهش عوارض، پیشگیری از مشکلات جدی و بهبود کیفیت زندگی این افراد دارد. اما چگونه میتوان به این هدف دست یافت؟ در این مقاله از وبسایت ویرا رهش فارمد به بررسی جامع مدیریت، کنترل و کاهش قند خون در بیماران دیابتی خواهیم پرداخت.
اهمیت کنترل و کاهش قند خون در بیماران دیابتی
افراد مبتلا به دیابت یا پیشدیابت همواره با نوسانات قند خون دستوپنجه نرم میکنند، مشکلی که میتواند زمینهساز عوارض خطرناکی مانند بیماریهای قلبی، نارسایی کلیوی و آسیبهای عصبی شود. کنترل و کاهش قند خون نهتنها سدی محکم در برابر این مشکلات است، بلکه نقشی کلیدی در افزایش کیفیت زندگی دارد. راهکارهای مؤثر شامل تغذیه اصولی، فعالیت بدنی منظم و پایش مستمر قند خون هستند که در کنار هم کمک موثری به مدیریت بیماری دیابت میکنند و همچنین، حفظ سطح قند خون در محدوده طبیعی میتواند حساسیت به انسولین را تقویت کرده و از پیری زودرس سلولها جلوگیری کند. پس کنترل قند خون، نه یک انتخاب، بلکه ضرورتی برای حفظ سلامتی و زندگی بهتر بیماران دیابتی است.
بررسی روش های موثر در کنترل و کاهش قند خون در بیماران دیابتی
کنترل و کاهش قند خون در بیماران دیابتی نیازمند یک رویکرد جامع و پایدار است. رعایت رژیم غذایی سالم از اساسیترین اقدامات در این مسیر است؛ مصرف غذاهای کمکربوهیدرات، پرهیز از قندهای ساده و افزایش دریافت فیبر به تنظیم بهتر سطح گلوکز خون کمک میکند. علاوه بر این، فعالیت بدنی منظم مانند پیادهروی، تمرینات مقاومتی و ورزشهای هوازی، تأثیر مستقیمی بر بهبود حساسیت به انسولین و کنترل نوسانات قند خون دارد.
کاهش وزن و حفظ تناسب اندام یکی از عوامل کلیدی در مدیریت دیابت است؛ حتی ۵ تا ۱۰ درصد کاهش وزن میتواند اثرات قابلتوجهی بر کاهش مقاومت به انسولین داشته باشد. از سوی دیگر، مدیریت استرس، خواب کافی و مصرف آب به میزان مناسب، نقش مهمی در کنترل قند خون ایفا میکنند.
پایش مداوم سطح قند خون، مصرف منظم داروهای تجویزشده، عدم حذف وعدههای غذایی و تنظیم صحیح میزان مصرف کربوهیدرات نیز از دیگر راهکارهای حیاتی در کنترل دیابت هستند. ترکیب این روشها نهتنها به تثبیت سطح قند خون کمک میکند، بلکه خطر بروز عوارض دیابت را نیز به میزان چشمگیری کاهش میدهد.
روش های موثر در کنترل و کاهش قند خون
1. تغذیه سالم و اصولی
مصرف غذاهای کمکربوهیدرات، فیبردار (مثل سبوس و جو دوسر)، چربیهای سالم (مثل روغن زیتون و مغزها) و پرهیز از قندهای ساده نقش مهمی در تنظیم قند خون دارد.
2. ورزش منظم
حداقل 150 دقیقه ورزش هوازی در هفته + تمرینات مقاومتی = بهبود حساسیت به انسولین و کاهش HbA1c. تمرینات HIIT نیز تأثیر مثبت دارد.
3. کاهش وزن و حفظ تناسب اندام
حتی کاهش ۵ تا ۱۰ درصدی وزن میتواند مقاومت به انسولین را کاهش دهد و به کنترل بهتر قند خون کمک کند.
4. پایش منظم قند خون
اندازهگیری روزانه قند خون و مصرف دقیق داروها بر اساس نظر پزشک برای پیشگیری از نوسانات ضروری است.
5. مدیریت استرس و خواب کافی
استرس و بیخوابی با افزایش قند خون همراهاند. تکنیکهای آرامسازی، مدیتیشن و خواب منظم کمککنندهاند.
6. استفاده از مکملهای موثر مانند پروجی استرول
این مکمل حاوی پپتیدهای آدیپورین و دئوبتاید، با کاهش مقاومت به انسولین و بهبود عملکرد متابولیک، میتواند قند خون را بهطور طبیعی بین 20 تا 30 mg/dl کاهش دهد.
اهمیت تغذیه در کنترل و کاهش قند خون بیماران دیابتی
یک رژیم غذایی سالم و متعادل، نقش کلیدی در کنترل قند خون، چربی و فشار خون در بیماران دیابتی دارد. مصرف متعادل کربوهیدراتها، پروتئینها و چربیهای سالم در کنار مدیریت وعدههای غذایی، میتواند از نوسانات شدید قند خون جلوگیری کند.
- انتخاب صحیح کربوهیدراتها: استفاده از غلات کامل، سبزیجات، میوهها و حبوبات به جای نوشیدنیهای شیرین و قندهای ساده.
- کنترل حجم وعدهها: مصرف غذا در حجم مناسب برای جلوگیری از افزایش ناگهانی قند خون.
- مصرف چربیهای سالم: جایگزینی چربیهای اشباع و ترانس با چربیهای مفید مانند روغن زیتون، مغزیجات و ماهی.
- افزایش فیبر غذایی: مصرف مواد غذایی سرشار از فیبر مانند سبوس گندم و جو دوسر که در تنظیم قند خون مؤثر هستند.
- محدودیت سدیم و غذاهای فرآوریشده: پرهیز از غذاهای کنسروی، ترشیجات و سسها برای حفظ سلامت عمومی.
- مدیریت مصرف قندها و شیرینکنندهها: استفاده محدود و کنترلشده از شیرینکنندههای مصنوعی.
- زمانبندی مناسب وعدههای غذایی: پرهیز از حذف وعدهها، بهویژه در بیماران تحت درمان با انسولین، برای جلوگیری از افت قند خون.
با رعایت این نکات، میتوان نوسانات قند خون را کنترل کرده و مدیریت بهتری بر کنترل قند خون در بیماران دیابتی داشت.
اهمیت ورزش در کنترل و کاهش قند خون افراد دیابتی
ورزش یکی از مهمترین راهکارهای کنترل و کاهش قند خون در بیماران دیابتی است. بر اساس توصیههای انجمن دیابت آمریکا، فعالیتهای هوازی و مقاومتی هر دو نقش مؤثری در بهبود حساسیت به انسولین و کاهش HbA1c دارند. حداقل 150 دقیقه ورزش هوازی متوسط تا شدید در هفته توصیه میشود، در حالی که برای کاهش وزن این مقدار باید به 200 تا 300 دقیقه افزایش یابد.
فعالیتهای مقاومتی نیز با افزایش جذب گلوکز توسط عضلات، کاهش مقاومت به انسولین و بهبود کنترل قند خون تأثیر مثبتی دارند. ترکیب ورزشهای هوازی و مقاومتی اثر بهتری نسبت به انجام هر یک بهتنهایی دارد و میتواند HbA1c را تا 0.7 درصد کاهش دهد.
یکی از چالشهای بیماران دیابتی در انجام ورزش، خطر افت قند خون است. توصیه میشود بیماران تحت درمان با انسولین قبل از ورزش قند خون خود را اندازهگیری کرده و در صورت پایین بودن آن، یک میانوعده مصرف کنند. روش تمرینی HIIT (تمرینات تناوبی با شدت بالا) نیز میتواند به کنترل بهتر قند خون و کاهش مقاومت به انسولین کمک کند.
بهطور کلی، ورزش منظم نهتنها باعث کاهش قند خون و بهبود حساسیت به انسولین میشود، بلکه خطر عوارض قلبی و عروقی مرتبط با دیابت را نیز کاهش میدهد.
اهمیت حفظ وزن مناسب در کنترل دیابت
چاقی و افزایش وزن شدید، از مهمترین عوامل خطر در ابتلا به دیابت محسوب میشوند. تحقیقات نشان میدهند که خطر دیابت در زنان چاق ۴.۶ برابر و در مردان چاق ۳.۵ برابر بیشتر از افراد با وزن طبیعی است. آمارها نشان میدهند که حدود ۹۰ درصد بیماران دیابتی دچار چاقی یا اضافهوزن هستند.
یکی از دلایل این ارتباط، کاهش سطح آدیپونکتین در بدن افراد چاق است؛ مولکولی که نقش مهمی در تنظیم متابولیسم چربیها و کنترل قند خون دارد. آدیپونکتین با کاهش تولید چربی، افزایش تجزیه آن و مهار التهاب، به بهبود حساسیت به انسولین و کاهش مقاومت سلولی در برابر آن کمک میکند. کاهش این مولکول، علاوه بر اختلال در سوختوساز چربیها، منجر به افزایش قند خون و پیشرفت دیابت نوع ۲ میشود.
راهکار جدید موثر در کنترل و کاهش قند خون بیماران دیابتی
پروجی استرول به عنوان یک مکمل نوآورانه، راهکاری مؤثر برای مدیریت قند خون در بیماران دیابتی و افراد مبتلا به پیشدیابت محسوب میشود. این مکمل با کاهش مقاومت به انسولین و افزایش حساسیت سلولها به انسولین، نقش کلیدی در کنترل سطح گلوکز خون ایفا میکند. بهبود عملکرد انسولین، نهتنها به کاهش نوسانات قند خون کمک میکند، بلکه در پیشگیری از عوارض دیابت و بهبود سلامت متابولیک نیز مؤثر است.
مکمل تغذیهای پروجی استرول چیست؟!
پروجی استرول، اولین مکمل تغذیهای پپتیدی تأیید شده توسط سازمان غذا و داروی آمریکا (FDA)، به عنوان یک راهکار نوین در مدیریت مشکلات متابولیک شناخته میشود که از دو پپتید مؤثر آدیپورین و دئوبتاید تشکیل شده است.
این مکمل با اثرگذاری منحصر به فرد خود در مشکلات متابولیک زیر نقش مهمی ایفا میکند:
- کمک به درمان بیماران مبتلا به پیشدیابت و دیابت نوع ۲: کاهش قند خون ناشتا و کاهش میانگین قند خون سهماهه (HbA1c)
- کمک به درمان کبد چرب و بهبود کبد چرب: بهبود عملکرد کبد و کاهش تجمع چربی در این اندام حیاتی و کمک به بهبود کبد چرب.
- کمک به درمان سندرم تخمدان پلیکیستیک: کمک به تنظیم هورمونها و بهبود عملکرد تخمدان.
- مؤثر در کاهش وزن: پروجی استرول سبب کاهش وزن و کاهش دور کمر و چربی احشایی میشود.
پروجی استرول بهصورت ساشه عرضه میشود و هر جعبه حاوی ۳۰ ساشه عرضه میشود. این مکمل بهطور میانگین روزانه یک ساشه در یک لیوان آب حل شده و مصرف میشود.
مقاله پیشنهادی
اطلاعاتی درباره سندرم تخمدان پلی کیستیک
پروجی استرول چه میزان قند خون را کاهش میدهد؟!
تأثیر پروجی استرول بسته به شرایط فردی مانند میزان چاقی، سطح قند خون و چربی خون، سبک زندگی، سابقه خانوادگی و دوز مصرفی متغیر است.
با توجه به عوامل ذکر شده، متوسط کاهش قند خون در بیماران دیابتی حدود ۲۰ تا ۳۰ میلیگرم در دسیلیتر در قند ناشتا میباشد، بدون اینکه خطر افت قند خون (هیپوگلایسمی) را به همراه داشته باشد.
اهمیت کنترل قند خون؛ نه صرفاً کاهش آن
کنترل قند خون در بیماران دیابتی فقط به معنای کاهش سطح قند نیست، بلکه به حفظ تعادل و جلوگیری از نوسانات شدید قند خون نیز مربوط میشود. یکی از چالشهای مهم در مدیریت دیابت، افت قند خون (هایپوگلایسمی) است که میتواند به دنبال مصرف بیش از حد داروهای دیابت، کاهش دریافت کربوهیدرات یا فعالیت بدنی شدید رخ دهد. این وضعیت، زمانی اتفاق میافتد که سطح قند خون به کمتر از ۷۰ میلیگرم بر دسیلیتر برسد و ممکن است علائمی مانند لرزش، تعریق، تپش قلب، گیجی و حتی کاهش سطح هوشیاری را ایجاد کند.
در حالی که کاهش قند خون در محدوده طبیعی هدف اصلی درمان دیابت است؛ اگر این کاهش بیش از حد رخ دهد، میتواند به همان اندازه خطرناک باشد. مدیریت صحیح دیابت به معنای تنظیم دقیق سطح قند خون در محدودهای پایدار است، نه صرفاً کاهش آن. این امر از طریق پایش منظم، تنظیم دقیق داروها، رژیم غذایی مناسب و آگاهی از علائم هایپوگلایسمی امکانپذیر است.
پس، کنترل قند خون یک تعادل حساس است؛ کاهش بیش از حد آن بیشتر از افزایش قند خون، خطرناک خواهد بود.
اهمیت قند خون در بدن و زندگی ما
گلوکز یک قند ضروری و منبع اصلی انرژی برای بدن است. این قند ساده از تجزیه کربوهیدراتهای موجود در غذا به دست میآید و از طریق گردش خون به سلولها و بافتهای بدن منتقل میشود. بدن، گلوکز اضافی را به شکل گلیکوژن در کبد ذخیره کرده و در مواقع نیاز، آن را مجدداً به گلوکز تبدیل میکند تا سطح انرژی بدن حفظ شود.
- تأمین انرژی: گلوکز از طریق تنفس سلولی به ATP تبدیل شده و انرژی لازم برای متابولیسم، عملکرد عضلات و سلولهای عصبی را فراهم میکند.
- عملکرد مغز: مغز برای فعالیتهای روزانه به 120 گرم گلوکز نیاز دارد. افت قند خون میتواند موجب سرگیجه، گیجی و در موارد شدید، کما شود.
- ذخیره گلیکوژن: گلوکز اضافی به گلیکوژن تبدیل شده و در شرایط کاهش قند خون، مجدداً به گلوکز تبدیل میشود.
- سلامت سلولهای خونی و اندامها: گلبولهای قرمز، سلولهای چشم و کلیه برای عملکرد خود به گلوکز وابستهاند.
- تأمین انرژی عضلات: در فعالیتهای سبک از اسیدهای چرب و در فعالیتهای متوسط تا شدید از گلوکز استفاده میشود.
حفظ سطح متعادل قند خون برای عملکرد طبیعی بدن ضروری است.
مقاله پیشنهادی
اطلاعاتی درباره بیماری کبد چرب
قند خون نرمال چند میباشد؟!
اندازهگیری منظم قند خون، ابزاری کلیدی برای پایش وضعیت متابولیک بدن و ارزیابی میزان کنترل دیابت است. تفسیر صحیح نتایج، نیازمند آشنایی با مقادیر مرجع و محدودههای نرمال است. طبق راهنمای انجمن دیابت آمریکا (ADA)، مقادیر نرمال قند خون به صورت زیر تعریف میشوند:
برای افراد سالم (فاقد دیابت):
- قند خون ناشتا (حداقل ۸ ساعت ناشتایی): کمتر از mg/dL 100
- قند خون دو ساعت پس از غذا: کمتر از mg/dL 140
این مقادیر نشاندهنده عملکرد طبیعی بدن در تنظیم سطح گلوکز پس از مصرف غذا و در حالت پایه هستند.
برای افراد مبتلا به دیابت:
محدوده هدف ممکن است بسته به سن، شرایط بالینی، نوع دیابت و نوع درمان متفاوت باشد، اما بهطور کلی توصیه میشود:
- قند خون ناشتا: بین 80 تا 130 mg/dL
- قند خون دو ساعت پس از غذا: کمتر از mg/dL 180
توجه:
مقادیر فوق بهعنوان راهنمای کلی در نظر گرفته میشوند. تعیین محدوده دقیق برای هر بیمار باید توسط پزشک معالج و با در نظر گرفتن عوامل فردی انجام شود.
نکات مهم درباره محدوده قند خون
درک صحیح از محدودههای قند خون و آگاهی از شرایط خارج از این بازهها، برای پیشگیری از عوارض حاد و مزمن دیابت ضروری است:
- قند خون پایین (هیپوگلیسمی):
اگر سطح قند خون کمتر از mg/dL 70 باشد، ممکن است با علائمی مانند سرگیجه، تعریق، لرزش، تاری دید، سردرد، ضعف یا حتی بیهوشی مواجه شوید. در این حالت، اقدام فوری برای اصلاح سطح قند خون با مصرف قند سریعالاثر ضروری است. - قند خون بالا (هیپرگلیسمی):
اگر قند خون بهصورت مکرر بالاتر از محدوده هدف باشد، خطر بروز عوارض مزمن دیابت از جمله آسیب به کلیهها، شبکیه چشم، اعصاب محیطی و سیستم قلبی-عروقی افزایش مییابد. - اهمیت پایش منظم:
اندازهگیری منظم قند خون و ثبت دقیق نتایج، به شما و تیم درمانی کمک میکند تا روند کنترل بیماری بهخوبی ارزیابی و در صورت نیاز، تنظیمات درمانی انجام شود. - عوامل مؤثر بر سطح قند خون:
علاوه بر تغذیه و دارو، عواملی مانند استرس، بیماریهای حاد، ورزش، نوسانات هورمونی و کیفیت خواب نیز میتوانند موجب نوسان در سطح قند خون شوند.
یادآوری مهم:
شناخت محدودههای نرمال قند خون و پایبندی به توصیههای پزشک، کلید موفقیت در کنترل دیابت و جلوگیری از بروز عوارض جدی است. در صورت مشاهده علائم غیرطبیعی یا تردید در مورد نتایج، حتماً با پزشک یا تیم مراقبت درمانی مشورت نمایید.
چرا اندازهگیری قند خون اهمیت دارد؟
پایش منظم قند خون، بخش جداییناپذیر از مدیریت مؤثر دیابت محسوب میشود. اطلاعات حاصل از اندازهگیریهای روزانه میتواند توسط فرد و پزشک معالج برای موارد زیر مورد استفاده قرار گیرد:
- تنظیم دقیق دوز انسولین یا سایر داروهای کاهنده قند خون
- شناسایی بهموقع افت یا افزایش شدید قند خون و پیشگیری از عوارض حاد مانند هیپوگلیسمی یا کتواسیدوز
- ارزیابی تأثیر تغذیه، فعالیت بدنی، استرس و سبک زندگی بر سطح قند خون
- پیشگیری از عوارض مزمن دیابت مانند بیماریهای قلبی-عروقی، نارسایی کلیه، آسیبهای عصبی و مشکلات بینایی
پایش مستمر قند خون به افراد مبتلا به دیابت کمک میکند تا کنترل مؤثرتری بر بیماری خود داشته و کیفیت زندگی خود را در بلندمدت حفظ کنند.
سخن پایانی
کنترل و کاهش قند خون در بیماران دیابتی برای پیشگیری از عوارض و بهبود کیفیت زندگی ضروری است. این امر با تغذیه سالم، فعالیت بدنی منظم، کنترل وزن، مدیریت استرس و پایش مداوم قند خون امکانپذیر است. مصرف غذاهای کمکربوهیدرات، ورزش ترکیبی (هوازی و مقاومتی)، خواب کافی و کاهش استرس، به بهبود حساسیت به انسولین کمک میکند مهمترین اصل در مدیریت دیابت، حفظ تعادل سطح قند خون و جلوگیری از نوسانات شدید آن است.
چه چیزهایی باعث کاهش قند خون میشود؟
کنترل قند خون در دیابت تنها به کاهش آن محدود نمیشود، بلکه حفظ تعادل و جلوگیری از نوسانات شدید نیز اهمیت دارد. یکی از خطرات جدی، افت قند خون (هایپوگلایسمی) است که ممکن است در اثر مصرف زیاد دارو، کاهش کربوهیدرات یا فعالیت شدید رخ دهد و علائمی مانند لرزش، تعریق و گیجی ایجاد کند.
هدف مدیریت دیابت، حفظ قند خون در محدودهای پایدار است، نه فقط کاهش آن. این کار با پایش منظم، تنظیم دارو، رژیم مناسب و شناخت علائم افت قند انجام میشود. در واقع، افت شدید قند خون میتواند از افزایش آن خطرناکتر باشد، بنابراین حفظ تعادل حیاتی است.
قند خون بالا را چگونه پایین بیاوریم
با رژیم سالم، ورزش منظم، کاهش وزن تدریجی، خواب کافی و مدیریت استرس میتوان قند خون را کنترل کرد. مکمل پروجی استرول هم با کاهش مقاومت به انسولین به پایین آوردن قند خون کمک میکند.
19 پاسخ
سلام
برای جلوگیری از بالا رفتن قند خون چه باید کرد؟
سلام خسته نباشید
چه چیزهایی باعث کاهش قند خون میشود؟
با سلام و احترام،
کنترل و کاهش قند خون در بیماران دیابتی نیازمند رویکردی جامع و پایدار است. رعایت رژیم غذایی سالم، داشتن فعالیت بدنی کافی و انجام منظم ورزش، بههمراه کاهش وزن، میتواند در کنترل و کاهش سطح قند خون بسیار مؤثر باشد.
سلام وقتتون بخیر
اگر قند خون بیش از اندازه کاهش پیدا کند چه اتفاقی میافتد؟!
با سلام و وقت بخیر،
اگر سطح قند خون بیش از اندازه کاهش یابد، افت قند خون ایجاد میشود. افت قند خون (هایپوگلایسمی) یکی از چالشهای رایج در بیماران دیابتی است که ممکن است به دلایلی همچون تغییر در رژیم غذایی، افزایش فعالیت بدنی، یا مصرف نادرست داروهای دیابت رخ دهد. این وضعیت معمولاً با کاهش سطح قند خون به کمتر از ۷۰ میلیگرم بر دسیلیتر بروز میکند.
برای آشنایی بیشتر، مقالهی کامل دربارهی افت قند خون را مطالعه کنید.
با سلام و وقت بخیر
علائم قند خون بالا رو میخواستم بدونم!
با سلام و وقت بخیر
در مراحل ابتدایی، فرد ممکن است علائمی مانند تشنگی شدید، تکرر ادرار، خستگی مفرط و تاری دید را تجربه کند. اما در صورت تداوم این وضعیت و عدم درمان، آسیب به اندامهایی مانند کلیهها، چشمها، قلب و اعصاب بهوجود میآید. همچنین سیستم ایمنی بدن ضعیفتر میشود و خطر ابتلا به عفونتها افزایش مییابد. در صورتی که قند خون کنترل نشود، این وضعیت میتواند به پیش دیابت و در نهایت به بیماری دیابت تبدیل شود.
برای آشنایی بیشتر، مقالهی کامل دربارهی دیابت را مطالعه کنید.
سلام خسته نباشید
در محتوا درباره پروجی استرول صحبت شده، میخواستم اگر ممکن است اطلاعات بیشتری در موردش داشته باشم.
با سلام و وقت بخیر
پروجی استرول، اولین پپتید خوراکی تایید شده توسط سازمان غذا و دارو آمریکا میباشد. پروجی استرول برای افراد مبتلا به اختلال پیشدیابت و دیابت نوع ۲ کاربرد داشته و با مکانیسمهای مختلف، به کنترل قند خون کمک میکند.
برای آشنایی بیشتر، صفحه تخصصی پروجی استرول را مطالعه کنید.
سلام خسته نباشید
ممنون از اطلاعات تشکر
با تشکر
مطالب ارزشمندی در زمینه کنترل و کاهش قند خون ارائه شده است. سپاسگزارم.
سپاس از حسن توجه شما؛ خوشحالیم که مطالب ارائهشده مفید واقع شدهاند.
با سلام وقت بخیر
میخواستم بدونم چقدر کاهش وزن روی کنترل و کاهش قند خون موثر است؟!
سلام
قند خون در حالت نرمال باید روی چه عددی باشد؟!
با سلام و وقت بخیر
قند خون ناشتا نشان میدهد که سطح قند خون شما بعد از حدود ۸ تا ۱۲ ساعت ناشتا بودن (معمولاً صبح قبل از صبحانه) در چه وضعیتی قرار دارد.
محدوده طبیعی و نرمال قند خون ناشتا باید بین ۷۰ تا ۱۰۰ میلیگرم بر دسیلیتر (۳.۹ تا ۵.۶ میلیمول بر لیتر) باشد.
اگر نتیجه آزمایش قند خون شما بین ۱۰۰ تا ۱۲۵ میلیگرم بر دسیلیتر (۵.۶ تا ۶.۹ میلیمول بر لیتر) باشد، در محدودهی پیشدیابت قرار دارید. این وضعیت به این معناست که بدن شما در کنترل قند خون دچار مشکل شده و اگر مراقبت نکنید، احتمال ابتلا به دیابت نوع ۲ افزایش پیدا میکند.
در صورتی که قند خون ناشتا ۱۲۶ میلیگرم بر دسیلیتر یا بیشتر باشد و این نتیجه در دو آزمایش جداگانه تکرار شود، به عنوان دیابت تشخیص داده میشود. همچنین اگر قند خون ناشتا کمتر از ۷۰ میلیگرم بر دسیلیتر باشد، به آن افت قند خون (هیپوگلایسمی) گفته میشود که میتواند باعث علائمی مانند سرگیجه، ضعف یا تعریق شود.
جهت اطلاع بیشتر میتوانید مقاله { محدوده قند خون نرمال } را مطالعه کنید.
سلام وقت بخیر
چطور بفهمیم قند خونمون چقدره؟
با سلام و احترام
برای آگاهی از میزان قند خون، دقیقترین روش استفاده از دستگاه سنجش قند خون (گلوکومتر) یا انجام آزمایش خون در آزمایشگاه است.
در روش خانگی، کافی است یک قطره خون از نوک انگشت گرفته و بر روی نوار تست دستگاه قرار دهید؛ عددی که دستگاه نمایش میدهد، میزان قند خون شما در همان لحظه است.
محدودههای طبیعی و غیرطبیعی قند خون به شرح زیر است:
۱. قند خون ناشتا (حداقل ۸ ساعت پس از غذا):
طبیعی: بین ۷۰ تا ۱۰۰ میلیگرم بر دسیلیتر (۳.۹ تا ۵.۶ میلیمول بر لیتر)
پیشدیابت: بین ۱۰۰ تا ۱۲۵ میلیگرم بر دسیلیتر (۵.۶ تا ۶.۹ میلیمول بر لیتر)
دیابت: ۱۲۶ میلیگرم بر دسیلیتر یا بیشتر (۷ میلیمول بر لیتر یا بالاتر، در دو نوبت آزمایش)
افت قند خون (هیپوگلایسمی): کمتر از ۷۰ میلیگرم بر دسیلیتر (کمتر از ۳.۹ میلیمول بر لیتر)
۲. قند خون دو ساعت پس از غذا یا در تست تحمل گلوکز:
طبیعی: کمتر از ۱۴۰ میلیگرم بر دسیلیتر (۷.۸ میلیمول بر لیتر)
پیشدیابت: بین ۱۴۰ تا ۱۹۹ میلیگرم بر دسیلیتر (۷.۸ تا ۱۱.۱ میلیمول بر لیتر)
دیابت: ۲۰۰ میلیگرم بر دسیلیتر یا بیشتر (بیش از ۱۱.۱ میلیمول بر لیتر)
علاوه بر این، تست HbA1c نیز یکی از روشهای معتبر برای ارزیابی میانگین قند خون طی سه ماه گذشته است.
بروز علائمی مانند تشنگی شدید، تکرر ادرار، خستگی، تاری دید، بیحالی یا تعریق زیاد میتواند نشانهی افزایش یا کاهش قند خون باشد، اما تنها اندازهگیری با دستگاه یا آزمایشگاه میتواند وضعیت واقعی را مشخص کند.
جهت اطلاعات بیشتر میتوانید مقاله زیر را مطالعه فرمایید.
مقاله قند خون
با سلام مطلب یا مقالهای درباره درمان کبد چرب منتشر کردهاید؟
با سلام
بله، مقالهای جامع و علمی درباره کنترل و درمان کبد چرب در دسترس است، میتوانید مقاله زیر را مطالعه فرمایید.
مقاله درمان کبد چرب